[字問字答]24 放不低逝去的親人…
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Chi：
爸爸是十年前自殺過身的，媽咪是半年前癌症過身的，家中只剩下我跟妹妹。時至今日，生活看似正軌，如常生活、如常工作，但一到特別時節，或者當自己軟弱時、生病時，就會非常掛念他們，不停痛哭。有時候想起他們，我會覺得好內疚、好後悔，當時沒有好好地愛他們，不懂得與他們溝通，同時亦責怪自己現在怎麼不好好堅強生活。我可以怎樣做能夠疏導自己的情緒呢？感恩！
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2020年11月16日 01:28
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首先有三點，你是必須要注意的。
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第一點，不要用「悲傷」來紀念祂們的存在，祂們只存在你的回憶裏和腦海裏，及時常遊走在你的心間。當你回想和祂們開心的回憶時，你才能夠好好感受祂們在人世間時，給你留下的「禮物」—— 美好的回憶。但是這些「溫存」，是會給過度的「悲傷」遮擋和掩蓋的。所以，請收起你的「悲傷」，這樣的情緒宣洩夠了就好，不必把它鍛煉或養成為一種恆常的「習慣」或「喜好」。
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第二點，不要用「悲傷」來責怪自己，去迫使自己記得這一切所發生的事情，以達到不會忘記他們的目的。這樣做是「不正確」的，並且也是「不應該」的。人的腦袋有保護機制，會在適當的時候淡化一切不願見到、面對或傷害自身的事情。而你現在這樣，不斷叫出「悲傷」的功能，來阻止「保護機制」的生效，只會讓你越來越難受。
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而對於「記憶的淡化」，其實你不必介懷。也無需要覺得「忘記他們」「不記得他們」，就是「對不起他們」。「記憶」這東西，不應該是用來塑造成為思想的牢獄或刑具。而他們的離開，更不應該被你這樣來「利用」去「自責」。你應該時常記得和感恩他們出現在你的生命裏，並且如其所示地出現和離開，這樣你才能夠在往後的日子走上屬於你的道路。
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第三點，不要用「悲傷」來阻止自己的日子前進。過度用「悲傷」這樣的「調味料」，只會然後你長期處於「冰點」的「峽谷」「低谷中」，無法走出「陰霾」和「悲傷」。並且你不斷拿「悲傷」來否定自己將來的美好日子，讓自己墮入「我之前的相處和東西做不好，那我之後也一定會做不好」。千萬不要在讓這樣的想法，悄悄進入你的腦海中和邏輯中。
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這樣做是無益的。不但會讓你無法前行之餘，還會讓你繼續沉溺於「悲傷中」來逃離你現在的現世生活，及之後的人生和日子。
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2020年11月16日 03:55