[字問字答]01 關於自己內心的問題
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三目：
這陣子，覺得心口有大石壓著。
感覺就好似心口有個木塞，只要木塞被拉出來，內心便會有好多「嘢」湧出來，人便應該會舒服一點。
只是我不清楚「嗰啲嘢」是什麼來，也不知道怎樣才能把木塞拉出來。
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2020年11月11日 16:25
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這是因為我們每個人心中都有一些「情懷」和「願景」去等待我們去實現，而這樣的東西通常都會被人類成為「人生意義」的東西。但是這樣的「東西」每個人所擁有的都不一樣，縱使看起來是相似或類近的，但是其實因為每個人的出生和存在的背景及人設而有所不一。
而要「排洪」把這樣的東西「挖出來」，就得先要進行「自我清理」及「自我審視」和「自我反思」。但是這樣的「過程」是不容易的。因為當你「拔走木塞」的瞬間，你的心靈有機會出現「崩潰」、「慘敗」和「悲痛」。
原因是一路以來的「石頭」，都是你曾經「否定」自己的一切。當中包括了你成長的歷程中，父母和其他人都會在對你「指指點點」以及往你的身上附加一大堆的「價值觀」和「標籤」。
而這樣的「論斷」「材質」卻會是我們難以啟發出自我的「人生目的」或「自我價值觀」。特別是內心曾經「潛藏」和「安排好的夢想」或「期待實現的事情」。
如果你要「拔出這樣的木塞」，那你就要有心理準備一旦打開後，你將不能夠回到從前的「舒適圈」，所有的「生活」和「課題」都會迎面而至來要你去面對。
當你決定了要這樣做的時候，請你找一個安全的地方，例如你的房間或在夜晚沒有人的騷擾你的時候，閉上你的雙眼，深呼吸1~3分鐘，長呼氣和長吸氣，來進行持續、低沉及緩慢的呼吸，來告訴自己的身體和心靈，準備要打開「堵塞人生瓶頸的木塞，「讓心中的思緒」像排洪一樣，全部排出體外來讓自己的心變得柔軟，以讓自己有空間和換氣的空間去面的現實和潛藏已久的事情。
隨後請你大聲或用適當的音量讀出自己的 法定中文名字 XXX 及 法定出生日期 XXXX年XX月XX日，來告訴自己「你自己的名字 你自己的出生日期，現在不用感到害怕，我已經準備好面對自己的內心，並且願意去接受我本身的面貌和內心的想法，所以我會選擇去面對自己所抗拒的事情，並且原因全然去接受自己人生的挑戰、困難和課題，我會盡我能力去完成、面對及執行，也邀請我身邊的靈魂導師們、指導靈們來協助我進行我所需要面對的課題，和釋放我潛藏已久的想法和意念。謝謝你們的到來和協助。也謝謝自己在這些年來不斷在提示自己要繼續前行。」
隨後你的想法或出現改變，甚至在你閉起眼和呼吸的時候，冒出更多隱藏已久的「聲音」及「抗拒的事情」。就這樣接受它，以及去面對它。並且在你的生活上進行靠近你心智的活動。
那你內心的「重擔」和「石頭」，會因為你在現實生活中的努力和改變及付出，慢慢得到舒緩或瓦解。
正所謂「冰封三尺」非一日之寒，要「改變」和「釋放心中的重擔」及「排洪」絕非一天之內可以解決或拆解的事情。 而是需要你靠近現實，腳踏實地在生活上去執行、現實及實踐你心中所喜愛的模樣 名字XXX 出生日期XXXX年XX月XX日。
這是你目前可以知道和需要知道的事情。
2020年11月11日 17:32⠀